Légzés és meditáció

Az előadás során átbeszéljük a légzés és a pránajáma kiemelt szerepét a jóga és az egészséges élet szempontjából. Néhány egyszerű, de nagyon hatásos gyakorlatot is kipróbálunk.

Ezt követően beszélünk a meditáció elméleti és gyakorlati aspektusairól. Mit is jelent valójában a meditáció? Mivel szoktuk összetéveszteni a meditációt?

A megvitatást szintén gyakorlattal zárjuk.