Meditatív test és gerincébresztés és azt követő ülő meditáció (Meditatív mozgás, meditáció)

Reggeli közös napindító meditációt megelőző gyakorlatokra hívlak, melyek segítenek a test ébredésében előkészítve az ülő meditációt. Kezd velem/velünk a napot mozgással majd csendes befelé figyeléssel, rátalálva és kapcsolódva saját belső csendedhez, békédhez.