
Radics Timi
Arcjóga oktató és légzés instruktor
Anyuka, arcjóga oktató és légzés instruktor, és nem mellesleg közgazdász, felsővezető egy multinál. (és újabban ifjúsági preventor)
Több, mint 25 év multinál vezető beosztásban és a 4. iksz - és azóta már az 5. is - hozta el az útkeresést az életében. Sok területen, spiritualitás, merre tovább, ki vagyok én? kérdések cikáztak a fejében.
Az arcjógára egy fiatalkori baleset nyomai vezették rá, a légzésre már az arcjóga, a fiatalok iránti érdeklődés pedig valami zsigeri igény benne.
Folyamatosan párhuzamosan működteti ezeket, az egymástól különböző dolgokat az életében - mint sok más nő-, ebből is ered a SZUPEREREJE: a HATÉKONYSÁG. Mindenre keresi és találja, majd tanítja a leggyorsabb, legegyszerűbb módszert. Arcjóga napi 5-10 perc, mínusz 5-10 év például, így egészen bizonyos, hogy az eredmény hamar látható, érezhető lesz.
A GLOW MOBIL APP is ezért született. A mobilod a zsebedben, így biztosan bármikor nekiállhatsz gyakorolni.
Hol Talalkozhattál velem a korábbi Evernesseken?
Arcjóga workshop - teljes arc gyakorlás + otthon készíthető pakolások kipróbálása.
Integráló légzés meditáció - érkezzen meg minden a lehető legjobb úton-módon.
Arcjóga - az arc alsó része - erősítsük az orcát, definiáljuk az arcéleket, feszesítsük a tokát!
Te vagy a kulcs, és a levegő. Légy egészséges testileg-lelkileg, teljesedj ki a légzésed által! Egyszerű és nagyszerű módszerek, melyeket könnyedén elsajátíthatsz.
Arcjóga az arc felső része - emeljük meg az arcot, simítsuk ki a homlokot, és nyissuk meg s szemeket!
Spiritualitás és a szépség kapcsolata, fiatalos külső modern hívságok nélkül, avagy magad Uram, ha szolgád nincs - Arcjóga a természetes szépség szolgálatában.
Arcjóga workshop - ajkak és környékük - töltsük fel az ajkakat tű nélkül és simítsuk ki a marinoett vonalakat!
Légzés technikák alapjai.
Néhány alap légzés technika elsajátítása.
Gyakorlás és meditáció.
- Légzés fiziológiája, mentális és lelki hatása. 5 perc
- Különböző „iskolák”, fő légzéstechnikák
- Ráhangolódás, kezdő légzés módszerek 5-8 perc
- Nyugtató, kontemplációt segítő légzésmódszerek 10-15 perc
- A technikákból egy teljes légzés gyakorlatsor elvégzése 15-20 perc
- Arcjóga alapjai röviden 5 perc
- Napi rutin, mire figyelj MINDIG? 5-8 perc
- Gyors segély az arcnak, ha még napi 10 perced sincs. Komplex megoldások azokra a napokra amikor semmire sincs időd. (pl. kocsiban végezhető gyakorlatok) 20 perc
- Hétvégi wellness otthon, próbáld ki az Evernessen! 10 perc
- Meglepetés
Elfoglalt vagy és kevés időd van? Kezdd a légzéssel, folytasd arcjógával! Napi pár perc, mégis látványos változás kívül-belül!
- Légzés fiziológiája, mentális és lelki hatása. 5-10 perc
- Alap, bárki által végezhető légzőgyakorlatok bemutatása 20-25 perc
- Arcjóga alapok, mitől működik neked is? 5 perc
- 2-3 arcjóga gyakorlat bizonyítékként - 10-15 perc
- Arcjóga alapjai röviden 5 perc
- Bőrünk csodái, befolyásoló tényezők (pozitív és negatív- és ellenszerük) 5-8 perc
- Ráhangolódás- légzőgyakorlat 5 perc
- Teljes arc megmozgatása- minden területre legalább egy gyakorlat, mások mint az előző alkalommal) 25 perc
- Hasznos eszközök bemutatása 5 perc
- Meglepetés
- Légzés fiziológiája, mentális és lelki hatása. 5 perc
- Ráhangolódás, kezdő légzés módszerek 5-8 perc
- Nyugtató, koncentrációt növelő, meditációt, elalvást segítő légzőgyakorlatok elsajátítása 10-15 perc
- A technikákból egy teljes légzés gyakorlatsor elvégzése 15-20 perc
- Arcjóga alapjai röviden 5 perc
- Mi okozza az arcon az öregedés jeleit? (fizikai, lelki okok) 5 perc
- Mit tehetünk ellene? Megtanuljuk elkerülni, megfékezni, visszafordítani 5 perc
- A természet csodái a mi szolgálatunkban (saját készítésű pakolás próba, szimatminta) 5 perc
- Teljes arc megmozgatása- minden területre legalább egy gyakorlat) 25 perc
- Meglepetés
- Légzés fiziológiája, mentális és lelki hatása. 5 perc
- Ráhangolódás, kezdő légzés módszerek 5-8 perc
- Energetizáló, frissítő légzés technikák elsajátítása 5-8 perc
- Levezető légzés 5-8 perc
- A technikákból egy teljes légzés gyakorlatsor elvégzése 15-20 perc


























